Косопад

Етикет: Витамини срещу косопад

Това е нашата специална категория материали „Витамини срещу косопад“, благодарение на които можете да си изградите преценка кое от всичко на пазара ще ви свърши най-добра работа.

  • Витамини Мерц: Мнения за витамини за коса

    Витамини Мерц: Мнения за витамини за коса

    Доволни ли сте? Мнения за витамини за коса Мерц: дражета и капсули Merz Spezial от БГ Мама и др. Странични ефекти и кога започват да действат? Заместители и ускоряване на резултатите с чай Демир бозан.

    Merz Spezial Dragees е немски витаминен комплекс на Merz Pharmaceuticals GmbH, който присъства на пазара от десетилетия. Дражетата съчетават 15 активни съставки – витамини А, С, Е, D3, пълен В-комплекс, биотин, цистин, желязо и екстракт от дрожди – и са предназначени за коса, кожа и нокти едновременно.

    Витамини Мерц: Мнения от БГ Мама, руски и англоезични форуми

    Във форума на БГ Мама мненията са разнородни. Част от потребителките споделят, че косата им е станала по-блестяща и плътна след тримесечен курс. Други обаче не забелязват осезаеми промени, особено по отношение на кожата. Една потребителка обобщава, че ефектът от Мерц е впечатляващ, но тя ги е пила повече от шест месеца, а при еднократен курс от месец резултатът е бил скромен.

    В руските платформи Otzovik и Irecommend продуктът получава одобрението на около 76% от потребителите. Предимствата, които се посочват най-често, включват спиране на косопада, по-дебел косъм и блясък. Критиките са насочени към високата цена и факта, че при някои хора ефект върху кожата липсва. В англоезичния Reddit (r/longhair) преобладава по-сдържаната позиция: потребителите подчертават, че витамините за коса работят основно при реален дефицит на хранителни вещества и изискват търпение.

    ВАЖНО: Вижте още мнения от наши читатели за витамините Мерц, оставете и своя отзив, кажете дали сте доволни или попитайте ТУК, във форума ни за витамините против косопад!

    По данни от руски потребителски платформи, около три четвърти от хората, опитали Мерц Специал, го препоръчват – но почти всички подчертават, че резултатът се забелязва едва към края на пълния курс, а не в първите седмици.

    Кога започва да действа Мерц и как се приема правилно

    Производителят посочва, че първите видими промени настъпват след приблизително 20 дни, а пълният ефект се разкрива след 3 месеца редовен прием. Това е логично, защото видимата част на косата е вече формирана тъкан – витамините въздействат единствено върху новоизграждащите се косъмчета в корена.

    Стандартният режим е по 1 драже два пъти дневно – сутрин и вечер, поглъщат се цели (без дъвчене), с достатъчно вода и по време на хранене. Приемът на гладен стомах може да предизвика гадене поради съдържанието на желязо. При капсулите Merz Spezial Hair режимът е аналогичен – 1 капсула два пъти дневно с вода или сок.

    Фаза Какво се случва
    Дни 1–21 (насищане) Подобрение в тена и хидратацията на кожата; нивата на витамини в кръвта се оптимизират
    Седмици 3–8 (преструктуриране) Ноктите стават по-здрави, чупливостта намалява, косопадът при разресване отслабва
    Месец 3+ (консолидация) Видимо сгъстяване в корените, нова коса с подобрена текстура и блясък

    Колко време се пие Merz Spezial и какви резултати се очакват

    За профилактика е достатъчен курс от един месец, но при активен косопад специалистите препоръчват поне три месеца системен прием. Според официалния FAQ на Merz Spezial, продуктът е подходящ и за по-продължителна употреба, стига да се спазва дозировката.

    Вижте и ТОВА: Пълнее ли се от Геритамин: Мнения, странични ефекти

    Очакваните резултати след пълен курс са: по-малко паднали косми при разресване и миене, повишена еластичност на кожата, изчезване на белите петна и разслояването на ноктите, и подобрен общ тонус благодарение на В-витамините и желязото.

    Странични ефекти при предозиране и продължителен прием

    Мерц съдържа мастноразтворими витамини (А, D, Е), които се натрупват в организма, и минерала желязо – затова превишаването на дозата крие рискове.

    Парадоксално, излишъкът от витамин А (ретинол) може да предизвика точно онова, срещу което приемате препарата – усилен косопад. Допълнителните симптоми при хипервитаминоза А включват главоболие, замъглено зрение, суха и лющеща се кожа, болки в ставите, а при бременни жени е възможен тератогенен ефект, предупреждава медицинската енциклопедия Framar.

    Желязото в дневната доза от Мерц (около 40 мг при 2 дражета) може да предизвика стомашен дискомфорт, гадене, запек или диария. В редки случаи на тежко предозиране са възможни чернодробна недостатъчност и ниско кръвно налягане, отбелязва PubMed Central.

    Дозата витамин А в Мерц е в рамките на безопасния дневен прием за възрастни, но комбинирането с други добавки или храни, богати на ретинол (например черен дроб), може да доведе до натрупване в организма и нежелани ефекти.

    Биотинът в състава рядко създава проблеми, но високият му прием може да повлияе на лабораторните кръвни резултати – особено на тестовете за щитовидна жлеза и тропонин, което да доведе до погрешни диагнози.

    Какво не може Мерц Специал: реални недостатъци

    Мерц не е лекарство и не може да спре генетично обусловен косопад (андрогенна алопеция) в напреднал стадий. Той не съживява напълно умрели фоликули, където вече се е образувала фиброзна тъкан. Редица потребители съобщават и за повишен апетит по време на приема, което се обяснява с метаболитната роля на В-витамините. Ако косопадът е хормонален или свързан с автоимунно заболяване, Мерц няма да го реши – необходима е консултация с дерматолог или трихолог.

    Заместители на Мерц

    Пантогар или Мерц?

    Пантогар (Pantogar) е продукт на същия производител – Merz Pharmaceuticals GmbH. Той съдържа кератин (20 мг), L-цистин, калциев пантотенат и медицинска мая, и е насочен конкретно към структурата на косъма. Приема се по 3 капсули дневно за 3 до 6 месеца. В Otzovik 83% от потребителите го препоръчват – срещу 76% за Мерц. Пантогар е по-добрият избор при сериозен косопад, но е по-скъп и изисква прием на 3 капсули дневно вместо 2.

    Биотин или Мерц?

    Биотинът (витамин B7) е ключов за синтеза на кератин, но приемът му като самостоятелна добавка има смисъл единствено при доказан дефицит. Мерц е за предпочитане, ако не сте сигурни кой конкретен елемент ви липсва, защото осигурява пълен спектър от микронутриенти.

    Мерц или Геритамин?

    Геритамин (витамин А + Е) е значително по-евтин вариант, но не съдържа желязо, цинк и витамини от група B. Подходящ е за кратък профилактичен курс, но при реален проблем с косопада Мерц е по-комплексното решение.

    Мерц или витамини Alive!

    Alive! Hair, Skin & Nails на Nature’s Way са мултивитамини от тип „whole food“, базирани на плодове и зеленчуци. Те са отлични за общо здраве, но Мерц има по-висока специфична насоченост към кожните придатъци – коса и нокти.

    Мерц или Приорин?

    Priorin Extra съдържа екстракт от просо и L-цистин и е особено популярен сред трихолози за жени с хормонални промени – след раждане или в менопауза. Механизмът му е по-близък до Пантогар, отколкото до Мерц.

    Продукт За кого е най-подходящ
    Мерц Специал Драже За профилактика и комплексна грижа за коса, кожа и нокти при лек до умерен косопад
    Пантогар За дифузен косопад и увредена космена структура – по-целенасочен подход с кератин
    Приорин (Priorin Extra) За хормонално обусловен косопад при жени – след раждане, менопауза
    Биотин (монопрепарат) Само при доказан биотинов дефицит чрез кръвен тест
    Alive! Hair/Skin/Nails За общо здраве и поддръжка – не специфично за тежък косопад

    Ускоряване на ефекта с чай Демир бозан на Фарма Витал

    Една от практиките, набиращи популярност в България, е комбинирането на витамини Мерц с билковия чай Демир бозан на Фарма Витал (цена около 22 евро за кутия).

    Хвощът в състава е естествен източник на силиций – минерал, пряко свързан със здравето на косата и ноктите. Глогът и блатеният тъжник действат успокояващо на нервната система, което е от значение, тъй като стресът е един от водещите фактори за дифузен косопад. Котешката стъпка подпомага пречистването на черния дроб, а именно там се натрупват мастноразтворимите витамини А и D от Мерц.

    Деница Чанева, потребител на Демир бозан, споделя в demirbozan.bg, че за трайно справяне с косопада е използвала тази билкова комбинация, която пречиства кръвта и целия организъм, като по този начин отстранява и самите причини за проблема.

    Още нещо интересно ТУК: Мнения за Демир бозан при косопад. За какво служат тези билки като цяло + как да го поръчаме.

    Демир бозан не е единична билка, а смес от шест: котешка стъпка (Clinopodium vulgare), глог (Crataegus), блатен тъжник (Filipendula ulmaria), хвощ (Equisetum arvense), великденче (Veronica) и царевична коса (Stigmata Maydis). При поръчка на 2 кутии получавате отстъпка от 4 евро, а при 3 кутии – 6 евро отстъпка с безплатна доставка.

    Практически режим: Мерц + Демир бозан ден по ден

    1. Сутрин (08:00): Чаша чай Демир бозан (1 филтърно пакетче в 200 мл вряла вода, запарка 10–15 мин) – 30 минути преди закуска. Закуска с протеини (яйца, кисело мляко). Веднага след нея – 1 драже Мерц Специал.
    2. Обяд (12:30): Втора чаша Демир бозан преди хранене. Салата със спанак (желязо), тиквени семки (цинк), дресинг с лимон и зехтин за по-добро усвояване на желязото.
    3. Вечер (19:30): Трета чаша Демир бозан. Вечеря с риба (Омега-3) или бобови растения. След вечерята – 1 драже Мерц Специал.
    Допълнителна процедура Кога и как
    Масаж на скалпа Всеки ден по 10 мин с върховете на пръстите – кръгови движения за стимулиране на кръвообращението
    Масло от розмарин 2 пъти седмично: 5 капки в 1 с.л. масло от жожоба, масажирайте в корените за 30 мин преди миене
    Маска с алое вера 1 път седмично: пресен гел от алое, нанесен върху скалпа за 20 мин – успокоява и пречиства порите

    Специалисти и клиники за косопад в София

    Когато домашните мерки не дават резултат след 3–6 месеца, потърсете професионална помощ. В София работят утвърдени дерматолози и трихолози.

    • Дерматологична клиника „Д-р Денчева“ – д-р Росица Денчева, специалист по сложни кожни състояния и алопеция. Адрес: гр. София, ул. „Никола Мирчев“ №33. Телефон: 0898 477 308. Уебсайт: dr-dencheva.com.
    • Трихологична клиника „Лилия“ – специализирана в проблемите на косата и скалпа, предлага компютърна диагностика и персонализирани терапии. Адрес: гр. София, кв. Лозенец, ул. „Якубица“ №19, ет. 5. Телефон: 0885 744 596 / 0883 440 544. Уебсайт: liliyatrichology.bg.

    Как да спрем косопада с комбинацията Демир бозан и Мерц

    Справянето с косопада не е въпрос на едно вълшебно хапче, а на система. Мерц Специал осигурява градивните елементи отвътре – витамини, минерали, аминокиселини. Чаят Демир бозан допълва тази основа по три механизма: пречиства кръвта за по-добро хранене на фоликулите, подпомага черния дроб (критично при прием на мастноразтворими витамини) и успокоява нервната система при стресов косопад.

    Минималният срок за видим ефект е 1 месец при прием на Демир бозан по 3 чаши дневно и Мерц по 2 дражета дневно. За пълноценен резултат продължете комбинацията 2–3 месеца. След тримесечен прием на билковия чай е добре да направите пауза от 2–4 седмици, преди да подновите.

    Ако след пълния курс от 3 месеца не забележите подобрение, задължително се обърнете към специалист – дерматолог или трихолог – за да изключите хормонални нарушения, щитовидни проблеми или автоимунни състояния, които изискват съвсем различен подход.

    Погледнете и ТУК: Бърз растеж на коса за 1 седмица: Шампоани, серуми и маски

  • Рецепти: Маска за коса с конски витамини, АД3Е

    Рецепти: Маска за коса с конски витамини, АД3Е

    Най-добрите витамини за коса: Маска за коса с конски витамини за косопад АД3Е. Течни витамини за коса. Как се използва Тривитаминол за коса. Маска за коса с Витамин А.

    Маска за коса с конски витамини

    Вече схванахте, че течните витамини са скъпи, а и няма много избор. В аптеките намираме буквално 4 продукта и това е всичко. Те са скъпи, защото са направени за пиене с цел попълване на витаминен дефицит.

    Конските витамини обаче са сравнително евтини и в „конски“ опаковки. Отдавна потребителите са забелязали, че ветеринарните витамини са доста по-евтини. Казват, че те не са така пречистени, че не се контролират, както човешките. Но в крайна сметка тези доводи нямат значение, защото ние няма да пием витамините, а ще ги мажем на косата.

    Ето защо един от най-търсените ветеринарни препарати за хора е Тривитаминол – смес от три витамина.

    Втриване на тривитаминол в косата

    Някога Тривитаминол беше безбожно евтин, но след като толкова хора се заинтересуваха от него, цената му се вдигна – естествен пазарен механизъм.

    Освен това производители проявиха креативност и гъвкавост и произведоха Тривитаминол за хора, вече на друга цена.

    Но колкото и да струва, голямото шише с витамини винаги излиза по-евтино от ампулите и капсулите. Освен това е направено идеалното съчетание от витамини за оздравяване на косата (тоест на козина, грива и руното, обаче ние го слагаме на косата).

    Тривитаминол е съчетание от А, Д3 и Е. Тази комбинация спира опадането и обръща процеса във фоликулите – от тях започва да израства здрав, дебел косъм. Това са целели и първоначално производителите – животните да придобият идеална козина като за изложби и идеално руно като за най-висококачествена суровина.

    Как се слага Тривитаминол?

    Като всеки маслен р-р на витамин, най-простото е директното втриване. Хващаме с пръсти и мажем с лек натиск в корените. Ако ви се вижда твърде концентрирано, разредете витамините с някакво растително  масло – зехтин, ленено, сусамово или някое от скъпите, но и полезни за скалпа бадемово, кайсиево и прочее.

    Тривитаминол слагаме и в шампоана по процедурата, която описахме в началото.

    Повече сила за косата с витамин D!
    При смяна на сезоните си набавете витамин D, за да нямате проблеми с косопада!

    Още нещо интересно ТУК: Маска с Тривитаминол за косопад | 10+ идеи

    Третият стандартен начин е маската.

    Домашна маска с тривитаминол за руса и боядисана коса

    Маските, които ще дадем, правят две неща – компенсират негативите от химическата обработка и съхраняват яркостта на изкуствено придобития цвят. Като странично явление имаме укрепване на луковиците и насищане с витамини.

    При изрусена и боядисана коса маските се слагат поне 1 седмица след поредното боядисване. Трябва да изчакаме да се закрепи пигмента, в противен случай цветът ще се измени.

    Втори принцип: когато слагате маска за първи път, тествайте на някой по-скрит кичур, за да се убедите, че боята няма да падне.

    Тривитаминол идеално си пасва с мед, мляко, растителни масла, но всички те се подгряват леко преди смесване. Температурата да не надхвърля 35°С.

    При изплакване не ползвайте оцет или лимон, те също изменят цвета.

    Структурата на сухия косъм е патологично изменена – сравнение с нормален, който е изгладен

    Продължаваме с няколко рецепти за оцветени и изрусени коси.

    • Рецепта за увреден косъм: 1 ч.л. ленено масло, 1 ч.л. коняк, 1 жълтък. Разбиваме и накрая наливаме 1 ч.л. Тривитаминол. Нанасяме на чист косъм, измиваме с шампоан;
    • Рецепта с мая: разбиваме 1 яйце и добавяме 1 с.л. суха мая, леко разреждаме с вода да стане кашица. Наливаме 1 ч.л. Тривитаминол. Втриваме с масаж в скалпа и разнасяме надолу до край. Чакаме 30 мин. или до изсъхване и отмиваме;
    • Рецепта за съхраняване на цвета: 2 с.л. сок от ряпа, 1 с.л. сметана, 2 ч.л. зехтин, 1 ч.л. тривитаминол. Нанасяме на скалпа и по косъма, покриваме с шапчица и изчакваме 30 мин. Сметаната успешно се заменя с кисело мляко, йогурт, кефир;
    • Рецепта за тънки коси: 1 с.л. овесено брашно, 2 с.л. топла вода – да набухне. В получената каша добавяме 3 с.л. бадемово масло, 3 капки иланг иланг и 1 ч.л. тривитаминол. Разпределяме по дължината и чакаме 1 час;
    • Рецепта за руса коса: 1 с.л. лайков цвят сваряваме в 150 мл, настойваме и прецеждаме. В течността разпенваме 1 жълтък и добавяме 1 ч.л. тривитаминол. Ако има нужда, сгъстяваме с хума или хляб (черен). Разпределяме маската по корените, по кожата и по косъма. Държим 1 час и готово;
    • Рецепта за кестенява коса: 2 с.л. коняк, 1 ч.л. кафе, 2 жълтъка, 1 ч.л. рициново, 1 ч.л. тривитаминол. Всичко разбиваме до еднородност, а ако стане твърде гъсто, разреждаме с още витамин или с вода. Нанасяме за 7 минути и отмиваме;
    • Маска за побеляла коса: разбиваме на пяна 2 жълтъка, добавяме 1 с.л. тривитаминол и сгъстяваме с овесено брашно. Нанасяме до дължина и изчакваме 35 мин.;
    • Маска за рижи коси: 20 мл сок от моркови, 20 мл сок от червена боровинка, 1 с.л. домашен йогурт и 5 мл тривитаминол. Смесваме и започваме да нанасяме и да втриваме с пръсти. Маската е доста течна, така че масажираме, докато се поеме от скалпа и косъма. През 30 мин. отмиваме.

    Маска за коса с Витамин Е

    Добавяме витамин Е в нашия списък за подхранване на косата, ако мечтаем тя да изглежда здрава и блестяща. Този витамин отговаря именно за здравия и впечатляващ вид на косъма.

    Витамин Е бива два вида:

    1. Течен – на разтвор (в шишенце) и на ампули;
    2. На капсули – за удобство при пиене.

    Капсулата ни спасява, ако не намерим течен витамин Е. При нужда от такъв за маска или за втриване, разтваряме капсулата и изкарваме съдържанието й, което също е течно.

    Витамин Е ще вземем от коя да е аптека. Цената на течния е сравнително висока, на капсули – в рамките на разумното.

    Течен витамин Е, цена и особености

    Витамин Е във вид на разтвор се използва възможно най-просто. Нанася се с пръсти по скалпа и се втрива с масажно движение в корените. Оставяме да подейства 30-40 мин., може да покрием с найлон, с кърпа, за да затоплим.

    Течен витамин Е бихме употребили другояче – с него обогатяваме шампоана или балсама. Има едно правило – да не смесваме цялата опаковка с витамина, а само количеството, което ще се сложи на главата на един път.

    Отваряме ампула или изливаме малко от разтвора в отделен съд, добавяме шампоан или балсам колкото за едно нанасяне и разбъркваме. Като придобием „око“ за нужното количество, ще смесваме направо в шепата.

    kosa-02
    Под тези форми се намира витамин Е

    Вижте и ТОВА: Капки Лефакс на добра цена.

    Течен витамин Е предлагат компаниите Solgar (шишенце от 59.2 мл струва 35.45 лв), на Нау Фуудс (28 мл за 33 лв) и Биохерба (шишенце от 50 мл за 23 лв). На Солгар е по-концентриран като съдържание на витамин в 1 мл и има добавени масла. И трите препарата са предназначени за пиене, така че спокойно може да комбинираме – по 1-5 капки дневно + маски или втриване периодично.

    Германският Бергланд предлага 125 мл смес от растителни сладки масла с вит. Е за 38 лв. Това вече е продукт за външна употреба, главно за кожа. Идеално пасва и за нашите цели – грижа за косата.

    Витамин Е на ампули намираме само една възможност – Флорилис за кожа, смес от витамина с кайсиево масло. В кутията има 10 бройки по 2 мл на цена от 37 лв.

    Ако не ви се дават такива суми за витамин Е, да разгледаме капсулите.

    Витамин Е на капсули

    При капсулираните препарати вече имаме сериозно разнообразие както като концентрация, така и като цена. Те се водят добавки, направени са за пиене с цел попълване на дефицит. Както споменахме, капсулите се отварят и в тях намираме течен витамин.

    Обичайно 2-3 капсули са достатъчни за една маска, а стандартно в опаковките има по 60 капсули, знаци за 20-30 процедури. При цени в диапазона 10 – 30 лв този вариант определено е по-икономичен. Но и по-слаб, защото ще подаваме редуцирано количество (концентрация) на витамина.

    • Опаковки по 50-60 капсули ни предлагат Д-р Волке за 9 лв, Инбиотех за 7.20 лв, Солгар 26 лв, Фитофарма за 9.70 лв.
    • Опаковки по 100 капсули виждаме при Биохерба 23 лв, Амикс 25 лв, Каливита 31.70 лв и много други.

    Освен бройките, гледайте и съдържанието на витамина в една капсула. В някои капсули има само 100 единици, докато в други като Грасберг и VIRIDIAN са по 400 единици.

    Ако търсим възможно най-икономичен вариант, трябва да преценим по единици витамин и брой капсули.

    Маски за коса с витамин Е

    Този витамин отлично се съчетава с масла. При косопад и разслояване на краищата ще съчетаем с масло от репей, за растеж – с горчица и глицерин, с други витамини – за мощно подхранване и решаване на всякакви проблеми.

    Всички маски с витамин Е и масла проникват дълбоко в структурата на косъма, насищат го с полезни елементи и активизират биологичните процеси.

    • Рецепта 1 с репейно масло на водна баня. Подгряваме до 40°С и добавяме 1 ч.л. течен витамин Е. Разпределяме по кожата, втриваме в корена, а остатъка намазваме по дължина. Слагаме шапчица и кърпа, оставяме за 1 час, отмиваме с шампоан. При косопад и насичане на краищата правим маската през 2-3 дни в течение на месец;
    • Рецепта 2 с горчица и глицерин за растеж. В неметален съд смесваме 1 с.л. горчица, 1 с.л. кипната вода, 1 ампула вит. Е, 12 г мед и 2-3 капки глицерин. Разбъркваме до еднородност и нанасяме в корените. Не отмиваме 1 час. Курсът на лечение е 3 месеца, честотата – през 3-4 дни. Резултат се отбелязва след втората маска;
    • Рецепта 3 с витамини А и Е или капсули Геритамин. Ако косите са в плачевно състояние, тази маска ще ги реанимира. Разтваряме по една ампула от двата витамина или 4-5 капсули Геритамин в 3 ч.л. зехтин или друго масло с козметично въздействие (може репей, рицин, морски зърнастец). Нанасяме по дължина, масажираме скалпа и не мием 1.5 часа. Лечение 1 месец.

      kosa-03
      Няколко капсули с витамин Е
    Витамини за растеж на коса

    Витамините дават комплексен подход към проблемите на скалпа и косъма. Те очистват, възстановяват, хидратират, подхранват, витаминизират кожата и структурата на косъма.

    Няма да сгрешим, ако използваме вит. А. Той укрепва корена на клетъчно ниво и активизира ръста. При недостиг наблюдаваме накъсване на косата, сухота и опадане;

    • В1 снабдява луковиците с енергия, увеличава растежа и здравината, укрепва кутикулите;
    • В2 ще изберем против омазняване около корените и сухост нагоре, както и накъсване;
    • В3 съхранява пигмента на косата, забавя побелязането;
    • В5 обновява клетките, подобрява структурата, спират косопад и задейства растеж;
    • В6  избираме против пърхот, влияе благотворно на епидермиса на главата;
    • В8 влияе за максимално израстване на косъма – той ни трябва, ако пускаме изключително дълга коса;
    • В9 защитава от неблагоприятните фактори и помага да усвоим В12;
    • В10 способства за изработката на В9, съхранява младостта, забавя побеляването;
    • В12 храни корените, увеличава прикореновия обем;
    • Вит. Е насища с кислород и микроелементи, придава здравина;
    • Вит. С способства изработката на колаген, прави косъма гладък и нормализира кръвообращението. Препятства отмирането на корени.

    Съчетаване на витамините за растеж

    В комплекс витамините се допълват.

    • Отлично взаимодействат следните комбинации: В12 + В5, В12 + В9; В5 + В1; В5 + В2; В5 + В9; В5 + В12; В3 + В2; В3 + В6; В2 + В6; В2 + В9;
    • Неутрални са (не влияят един на друг) комбинациите: В1 + В9; В3 + В9; В3 + В12; В3 + В5; В5 + В6; В6 + В9;
    • Не трябва да съчетаваме: В1 + В2; В1 + В3; В1 + В6; В1 + В12; В12 + В6.

    Особено обърнете внимание на супер полезния витамин В12. Той е несъвместим с токофером (В1) и витамин С, защото имат противоположно действие.

    • Рецепта при бърза загуба на коса: екстракт от лют пипер 30 мл; Рициново масло 20 мл, Лимоново масло 5 капки; Витамин А и витамин Е – по 5 капки. Размесваме до еднородност и намазваме космите, завиваме, държим 30 мин. и обилно измиваме;
    • Рецепта за бърз растеж: 2 с.л. горчица, 30 мл масло от репей, 1 жълтък, по 10 мл витамини А и Е. В горчицата наливаме разбития жълтък, постигаме хомогенност и тогава добавяме маслото и витамините. Намазваме корените, масажираме. Завиваме и държим 30 мин, преди да промием;
    • Рецепта за бързо възстановяване: 30 мл зехтин, 1 с.л. клеева тинктура, 10 мл сок от алое, по 1 ампула витамини В3 или В12, Е, А. Първо разреждаме зехтина с прополиса и алоето. Витамините са накрая. Нанасяме при корените и по дължина. Завиваме с найлон и чакаме 1 час. Това е скъпа маска за спешни случаи при много тежко състояние на косата;
    • Рецепта за спешно подхранване: 50 мл мед, 1 яйце, 10 мл сок от алое, по 1 капсула витамини А и Е, 30 мл масло от лен. Постигаме еднородност и намазваме навсякъде. Завиваме за 60 мин;
    • Рецепта за витаминна бомба от група В. Смесваме течни витамини В12, В6 и фолиева к-на и намазваме в корена, като добре притискаме и втриваме. Това подобрява растежа, спира косопад, подхранва, укрепва фоликулите, хидратира скалпа и косъма;
    • Рецепта за спешна хидратация и подсилване на косъма: по 1 ампула В1, В12 и вит. А, разтворени в отварка от лайка, коприва или лайка 6 с.л. За сгъстяване мекото на черен хляб.
    maski-za-kosopaad-s-vitamin-d-02
    Авокадото е уникална добавка за всяка витаминна маска, особено при маслени р-ри

    Погледнете и ТУК: Маска за коса с яйце против косопад: 15+ идеи

  • Косопад след раждането: Какво да правим?

    Косопад след раждането: Какво да правим?

    Когато косата започне да пада след бебето. Косопад след раждането: Какво да правим?

    След месеците на бременност, когато косата ви е била по-гъста и лъскава от всякога, внезапно забелязвате нещо обезпокоително. Косми по възглавницата, в четката, на пода в банята. Сякаш косата ви се сипе с шепи. Това преживяване е познато на почти половината от всички майки и се нарича следродилен косопад или постпартум алопеция.

    Медицинският термин за това състояние е телогенен ефлувиум – временно, но драматично изтъняване на косата, което засяга между 40 и 50 процента от жените след раждане, съобщава сайтът Mayo Clinic. Макар да изглежда стресиращо, важно е да знаете, че това е напълно нормален процес, част от възстановяването на тялото след бременността.

    Защо косата пада след раждането

    Основната причина се крие в хормоналната буря, която преживява женският организъм. По време на бременността високите нива на естроген задържат косъма в активна фаза на растеж, известна като анагенна фаза. Това обяснява защо бъдещите майки често се радват на гъста, блестяща коса през деветте месеца.

    След раждането обаче нивата на естроген рязко спадат. Този хормонален срив кара голяма част от космите да преминат едновременно в телогенна фаза – фазата на покой, след която естествено отпадат. Резултатът е видимо изтъняване на косата, което обикновено започва между втория и четвъртия месец след раждането.

    Освен хормоните, други фактори също играят роля. Стресът от раждането, безсънните нощи с новороденото, физическото и емоционално натоварване – всичко това може да усили косопада. Недохранването и липсата на важни хранителни вещества, особено при кърмещи майки, допълнително влошават ситуацията.

    Ролята на кърменето в косопада

    Съществува разпространено схващане, че кърменето предпазва от следродилен косопад. Истината обаче е по-сложна. Изследванията показват, че продължителното кърмене може дори да засили косопада при някои жени, твърдят експерти от Cleveland Clinic.

    Причината е в поддържането на високи нива на пролактин – хормонът, отговорен за производството на мляко. Пролактинът влияе върху цикъла на растеж на косъма и може да удължи периода на косопад. Същевременно кърменето изисква допълнителни хранителни ресурси от организма, което може да доведе до дефицити, ако храненето не е балансирано.

    Това не означава, че трябва да спрете кърменето заради косата си. Ползите от кърменето за бебето и майката далеч надхвърлят временния косметичен проблем. Важното е да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества през този период.

    Фактор Влияние върху косопада
    Хормонални промени Рязък спад на естрогена след раждане
    Кърмене Високи нива на пролактин могат да удължат косопада
    Стрес и умора Засилват телогенния ефлувиум
    Хранителни дефицити Недостиг на желязо, витамини влошава състоянието

    Витамините и минералите – ключът към здравата коса

    Недостигът на определени хранителни вещества може значително да влоши следродилния косопад. Желязото е особено критично – дефицитът му е чест при родилките поради кръвозагубата при раждането и повишените нужди при кърмене, посочват от Johns Hopkins Medicine.

    Желязото е необходимо за доставката на кислород до космените фоликули. Без достатъчно желязо космите стават слаби, чупливи и лесно падат. Витамин D също играе важна роля – изследванията показват, че жените с косопад често имат по-ниски нива на този витамин в сравнение със здравите контролни групи.

    Погледнете и ТОВА: Какво да пия за бърз метаболизъм

    Витамините от В-групата, особено биотин (В7), В12 и фолиева киселина, са от съществено значение за здравето на косата. Биотинът участва в производството на кератин – основният протеин, изграждащ косъма. Цинкът пък е важен за възстановяването и растежа на косъмната тъкан.

    Практични стъпки за справяне с косопада

    Първата и най-важна стъпка е да приемете, че това е временно състояние. В повечето случаи косата се възстановява напълно в рамките на 6 до 12 месеца след раждането, уверяват дерматолозите от American Academy of Dermatology.

    Храненето трябва да бъде разнообразно и богато на хранителни вещества. Включете в менюто си червено месо, спанак, леща и яйца за желязо. Мазните риби като сьомга и скумрия осигуряват омега-3 мастни киселини. Ядките, семената и пълнозърнестите храни доставят цинк и витамини от В-групата.

    Грижата за косата през този период трябва да бъде особено нежна. Избягвайте стегнатите опашки и кокове, които допълнително натоварват космените фоликули. Намалете употребата на сешоар, преса и маша – топлината изсушава и уврежда и без това крехката коса. Използвайте широк гребен и разресвайте внимателно, започвайки от краищата.

    Добавките, които помагат

    Когато храненето не е достатъчно, добавките могат да бъдат полезни. Мултивитамините за кърмачки обикновено съдържат балансирана комбинация от необходимите вещества. Биотинът в доза 2.5-5 мг дневно може да подпомогне растежа на косата, твърдят експерти от Harvard Medical School.

    Колагеновите добавки набират популярност като средство срещу косопад. Колагенът осигурява аминокиселини, необходими за производството на кератин. Изследванията показват, че колагеновите пептиди могат да стимулират клетките, отговорни за развитието на космените фоликули.

    Специализираните добавки за коса често съдържат комбинация от биотин, желязо, цинк, витамин С и фолиева киселина. Марки като Viviscal, Nutrafol и SugarBearHair предлагат формули, насочени специално към следродилния косопад. Важно е да се консултирате с лекар преди започване на каквито и да било добавки, особено ако кърмите.

    Добавка Препоръчителна дневна доза
    Биотин 2.5-5 мг
    Желязо 18-27 мг (при дефицит)
    Витамин D 600-800 IU
    Цинк 8-11 мг
    Колаген 2.5-10 г

    Медицински подходи и лечение

    За жените, които търсят по-агресивен подход, миноксидил (Rogaine) е най-изследваното и ефективно лечение за косопад. Този медикамент работи, като увеличава притока на кръв към космените фоликули и удължава фазата на растеж на косъма, обясняват от Mayo Clinic.

    Важно е да знаете, че миноксидил не се препоръчва по време на кърмене, тъй като може да премине в кърмата. Освен това, в началото може да се наблюдава засилен косопад – явление, известно като „dread shed“, което всъщност е знак, че лечението работи и стимулира нов растеж.

    За по-упорити случаи съществуват професионални процедури като PRP терапия (плазма, обогатена с тромбоцити). При нея собствената кръв на пациентката се обработва и инжектира в скалпа, доставяйки растежни фактори директно на фоликулите. Нискоинтензивната лазерна терапия също показва обещаващи резултати в стимулирането на косения растеж.

    Кога да потърсите медицинска помощ

    Макар следродилният косопад да е нормален, някои признаци изискват консултация със специалист. Ако косопадът продължава повече от 12-15 месеца след раждането или ако забележите плешиви петна вместо равномерно изтъняване, това може да е знак за друго състояние.

    Придружаващи симптоми като силна умора, необяснимо наддаване или отслабване, промени в настроението или студена непоносимост могат да сигнализират за проблеми с щитовидната жлеза. Следродилният тиреоидит засяга някои жени и може да причини косопад наред с други симптоми, предупреждават ендокринолозите.

    Вижте и ТОВА: Мнения за Кетозал шампоан и Кетоконазол

    Дерматологът може да направи изследвания за изключване на други причини за косопад като андрогенна алопеция, алопеция ареата или хранителни дефицити. Кръвните тестове за желязо, феритин, витамин D и хормони на щитовидната жлеза помагат за поставяне на точна диагноза.

    Емоционалният аспект и приемането

    Косопадът след раждане може да бъде емоционално предизвикателство. В период, когато тялото ви вече е преминало през толкова промени, загубата на коса може да се усети като поредната загуба на контрол. Важно е да си припомняте, че това е временно състояние и че не сте сами.

    Много жени споделят, че носенето на шапки, кърпи за глава или смяната на прическата помагат да се чувстват по-уверени през този период. Подстригването на косата в по-къса прическа може да направи изтъняването по-малко забележимо и да улесни грижата за косата.

    Разговорът с други майки, преминали през същото, може да бъде изключително полезен. Онлайн групите за подкрепа и форумите предлагат пространство за споделяне на опит и практични съвети. Помнете, че грижата за себе си не е егоизъм – когато вие се чувствате добре, това се отразява положително и на вашето семейство.

    Следродилният косопад е още едно доказателство за невероятните промени, през които преминава женското тяло в процеса на създаване на нов живот. С правилната грижа, хранене и търпение, косата ви ще се възстанови и ще си върнете увереността. А междувременно, фокусирайте се върху радостта от новото си майчинство – косата ще почака.

    Заедно с вълненията около новия член на семейството, всяка майка се е сблъсквала и с не толкова приятните последици от бременността и раждането.

    Една от тях е и косопадът. Въпреки че по време на самата бременност косъмът се заздравява, от което и косата става по-блестяща и гъвкава, заедно с раждането хормоните, предизвикващи този благодатен ефект, бързо изчезват. При голяма част от жените това внезапно спиране на действието на хормоните предизвиква редица смущения, резултат от които е и загубата на коса. Именно поради това много майки се оплакват, че косата им буквално „капе”. За щастие обаче този процес е обратим и след уравновесяване на хормоналния баланс косата започва да расте наново.

    косоапдът се среща често след раждане
    Косопадът след раждане преминава, но бавно

    Обикновено в случаите, когато косопадът е следствие на раждане, той не се появява веднага. Едва след около два или три месеца се наблюдава по-обилно падане на коса, защото тогава хормоните започват да приемат стойностите, характерни за периода преди бременността. Важното в случая е младата майка да се въоръжи с търпение, защото този процес може да трае дълго време, а и новите косъмчета поникват доста бавно – с около сантиметър на месец. Необходимо е време косата на родилата жена да върне структурата и вида си от преди забременяването, но всяка родилка би се съгласила, че косопадът, натрупаните килограми и проблемите с кожата са си заслужавали, защото здравето и щастието на новия човек са от най-голяма важност.

    Още нещо интересно ТУК: След колко време действа Ревалид?

  • Най-добрата никотинова киселина на ампули (Ниацин, Витамин В3)

    Най-добрата никотинова киселина на ампули (Ниацин, Витамин В3)

    Какво действие има никотинова киселина на ампули, Витамин В3 (Ниацин, Витамин PP). Противопоказания. Никотинамид или Инозитол хексаникотинат? Дозировка на таблетки и ампули. Цена и странични ефекти. Коя е най-добрата?

    Ниацин е недостатъчно познат, във форумите рядко се споменава. Допреди няколко години не се намира в самостоятелна фармацевтична форма. Търсят го на ампули с цел оздравяване на косата и влагане в маски против косопад. Единственият по-съществен източник на ниацин тогава е открит в инжекционен разтвор на Б-комплекс със 100 мг В3.

    Niacin 01
    Средства за косопад с никотинова киселина и още по-добри ще намерите в бутона ТУК:

    Никотиновата киселина е витамин, означаван като РР или В3. Други негови имена са ниацин и никотинамид. Участва в окислително-възстановителните реакции, в образуването на ензими и обмена на липиди и въглехидрати в живите клетки.

    Дозиране на ниацин по диагнози
    Диагноза Доза
    Пелагра (авитаминоза на В3) 2 – 3 Х 1 мл 1 % венозно, мускулно или подкожно за 10 – 15 дни
    Исхемичен инсулт 10 мг разтвор венозно бавно въвеждане
    Болест на Хартнуп 40 – 200 мг дневно
    Други показания 1 – 2 Х 10 мг за 10 – 15 дни
    Максимална доза еднократна 100 мг, дневна 300 мг

    Мнения за Ниацин (Витамин В3)

    Страдащ от множествена склероза търси витамина за активизиране на кръвообращението и производството на серотонин, също и за контрол над холестерола. Питането му провокира единственото отрицателно мнение. Потребителка предупреждава за страшно натравяне от ниацин, на два пъти. Пише, че уврежда едновременно ч. дроб, бъбреци и сърце. Развила е алергично подуване при контакт със студено.

    ВАЖНО: Вижте още мнения за Ниацин, дайте и своя личен отзив или просто попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за Витамин Б3.

    Действие на Ниацин. Какво лекува?

    Ниацин е необходим за множество обменни реакции в тялото. Затова той се отразява върху разни органи и системи – от кожа и коса до кръв, мускули и клетки.

    • При косопад и за здрава коса – витаминът поддържа здравото състояние на скалпа и косъма. Усилва притока на кръв към корените. Под негово въздействие косата се храни стабилно и расте по-добре. Ниацин ускорява синтеза на кератин, който защитава от външни увреждания. Активно се изследва като лекарство за алопеция. За коса се прилага локално – с  директно намазване или чрез козметична маска;
    • Витамин PP против холестерол. Ниацин обладава хиполипидемично действие, разширява малките съдове и подобрява микроциркулацията. Намалява концентрацията на общия холестерол, аполипопротеин А, триглицеридите, низко-плътностните липиди и увеличава високо-плътностните с антиатерогенно свойство. Така той препятства формирането на атеросклеротични плаки;
    • За сърце – разширява съдовете, което профилактика на инфарк, благотворно влияе на циркулацията на кръв и лимфа, което стабилизира налягането и облекчава сърцето, снижава нивото на холестерола, с което купира сърдечни патологии.
    • Против диабет – участва в регулацията на глюкозата в кръвта;
    • За кожа – прекрасен е за грижа на кожата, особено на ръце и лице. Производители го влагат в антистареещи кремове и маски, в продукти против акне (намалява секрецията на мастните жлези), за стягане на вяла кожа, за подобряване на клетъчната структура, за изработване на колаген и еластичност. Има слънцезащита с ниацин, хидратиращи и регенериращи продукти.
    • За оросяване на мозъка – тялото се нуждае от В3 за обмена на вещества в мозъка; активизирайки кръвния оборот,  витаминът увеличава предоставянето на хранителни компоненти за органа;
    • Други приложения – необходим за клетъчното дишане, за мускулите и съединителната тъкан. Свързан е със синтеза на ензими, участници в енергийния обмен.

    Прием и дозировка на таблетки и ампули

    Ниацин се произвежда на таблетки, капсули и ампули за пиене. Срещаме го в смесени тинктури за кожата. Има течна форма – концентрат за лице.

    Дневна доза на Ниацин

    Потребността на човека от никотинова к-на зависи от възрастта и пола му. Най-малко потребяват жените и децата. Изчислено е, че им трябват 7 – 12 мг. За мъжете е определена потребност от минимум 16 мг. Ако са над 70 години, дозата е 13 мг всеки ден.

    Niacin 03
    Естествени източници на ниацин

    Над указаните количества са необходими в изключителни случаи на стресово и физическо претоварване. Дозата се увеличава в случаи на зачеване, кърмене, тежки ситуации.

    Колко време се пие?

    Важно е витамин Б3 да не се приема безконтролно. Схема на лекарственото средство назначава лекар. Предозирането е малко вероятно, защото това е водоразтворим витамин. Излишъкът от него се извежда от естествен път.

    Прекратете приема, ако получите кожно зачервяване и гадене.

    Ниацин има и локална употреба като разтвори и течни смеси. Нанася се на намокрен косъм, да е чист, и се държи до пълно попиване. Такива процедури с честота веднъж на 3 – 4 дни и дължина 2 – 3 седмици се предписват от трихолозите при проблеми с косата. При външно предозиране скалпът се зачервява и се усещат сърбеж и парене.

    До какво води липса на Ниацин?

    Дефицитът на ниацин се нарича пелагра, което от италиански значи „груба кожа“. Класическото заболяване се характеризира с три симптома, трите „Д“ – дерматит, диария и деменция.

    Симптомите прогресират. При леки и начални състояния те отсъстват. Ранен признак на пелагра е болка в устата и подуване на езика.

    Цена и откъде се купува?

    Лекарствено средство е само инжекционната форма на витамина. Тя се ползва за спешно вливане при тежки състояния. У нас няма регистриран продукт. Присъства в комплексни В-витамини.

    Пероралните форми на ниацин са добавки. Производителите ги адресират различно – за ЦНС, метаболизъм, за енергия, против висок холестерол и т.н.

    Ниацин на таблетки (капсули)

    Добавките с В3 са нескъпи, достъпни профилактични средства. За жалост се предлагат ограничено, от единици специализирани компании. Към момента у нас са предложени продукти на Now, Nature’s way, ZeinPharma и Солгар.

    Ниацин Now Foods, 500 мгя

    Производителят създава този продукт за възстановяване на ecтecтвeнитe ĸoличecтвa нa ниацин, за профилактика на атеросклероза, контрол върху холестерола и намаляване на риска от съдов инцидент. Полезен е за кожа, храносмилане и ЦНС

    • Капсулите са по 500 мг с препоръчителна дозировка 1 – 2 на ден. Флакон със 100 броя струва 28 лв и е намален на 22.40 лв в healthstore.bg.

    Капсулите на Nature’s way са 5 пъти по-слаби от тези на Now. Флакон със 100 бройки струва 21.60 лв. Цената на ZeinPharma е 48 лв, промоционално намалена на 33 лв в vitamag.bg. Флаконът съдържа 90 капсули по 500 мг.

    Niacin 0983
    Добавки с ниацин
    Ниацин Солгар

    Ниацин на Солгар е интересен с по-ниската си цена, но и дозировката му е минимална – 100 мг. Дават го за безпокойство и успокояване на нервите. Към момента продуктът не е в наличност. Последната му цена е била 13 – 14 лв за 100 таблетки.

    Ниацин на ампули

    Ампула B3 от 30 мл на SVR струва 94 лв. Представлява ултраконцентриран серум за преодоляване на тежка сухота на кожата. В състава има хиалурон.

    Продуктът скоростно редуцира бръчки и други признаци на остаряване. Производителят го показва за 7-дневен курс, който води до пълно възстановяване.

    Противопоказания на Ниацин

    Ниацин като естествен витамин няма противопоказания, той е нужен всекиму. Има ограничения към аптечните продукти с ниацин, които са описани индивидуално от производителите. Срещат се предупреждения за възникване на повишена чувствителност. Не се препоръчва при атеросклероза, обострена язва, подагра, хиперурикемия, тежка недостатъчност на бъбречната функция, хепатит, цироза, декомпенсиран диабет. Някои препарати не се дават до 3-год. възраст.

    Странични ефекти на Ниацин

    Такива са описани само при венозното въвеждане на ниацин – алергични реакции като обрив, уртикария и изменено дишане. Медицинската литература описва още парестезии, световъртеж, прилив на кръв към главата, усещане за горещина, главоболие. Тези ефекти изчезват самостоятелно.

    Заместители на Ниацин, аналози и съчетания

    Ниацин няма заместители. Липсата на този витамин не се компенсира с други средства. Необходимо е да се приема / прилага препарат със синтетична форма на В3.

    Препаратите с В3 са аналози помежду си. Те се различават по конкретния си състав, но винаги съдържат някакво количество В3 (от 100 до 500 мг).

    Ниацин или никотинамид?

    В организма ниацин се превръща в никотинамид и под тази форма той се свързва с коензими, пренасящи водород, участва в метаболизма, тъканното дишане и други процеси.

    Суонсън продава направо никотинамид, поради което продуктът му е представен като бързодействащ. С него не се чака преобразуване на ниацин в никотинамид, а директно се подава NADH, получен от витамин В3. Коензимът NADH веднага се включва в обменните процеси и продуцира клетъчна енергия.

    Друг плюс на добавката на Суонсън е високата бионаличност. NADH се възприема много по-пълноценно от ниацин. Продуктът е адресиран като стимулатор за ума, тялото и главно мозъка, за добро настроение чрез освобождаване на невротрансмисерите допамин и норепинефрин.

    • Капсулите за красота на Sanct Bernhard също съдържат никотинамид, а не ниацин. Количеството е 18 мг, комбинирано с още няколко В-витамина. Продуктът възстановява изтощена коса, лекува косопад и УВ – увреждане, помага при дегенеративни изменения на структурата на косъма и ноктите (чупене, бели петна). Флакон с 200 броя струва 84 лв.
    • Капсули Бармакс са комбиниран продукт за растеж на косата, в който е използван никотинамид. Приема се при изтъняване, за повишаване на здравината и срещу увреждания. Флакон от 60 капсули е 17.20 лв.
    • Фолигейн против косопад е с 40 мг никотинамид, съчетан с други компоненти. Насочва се към хора с изтъняла коса от двата пола. Флакон със 120 капсули струва 74.40 лв.

      Niacin 02
      Естествени източници на ниацин
    Ниацин или Инозитол хексаникотинат?

    Hexaniacin (инозитол хексаникотинат) е високоусвояема форма на ниацин. Произвежда се от американски компании като добавка, която не причинява епидермално зачервяване. Тази форма на ниацин намалява и предотвратява приливите на кръв като бавно разгражда метаболитите никотинова киселина и инозитол.

    У нас добавка с инозитол хексаникотинат продава компанията Webber Naturals. Адресира я в подкрепа на метаболитните и храносмилателни процеси, за защита на сърце и съдове, за контрол върху психологически изменения като тревожност, невроза и депресия. Увеличава устойчивостта на стрес.

    С други витамини за коса

    Витамини за коса – таблетките на Holland & Barrett са комплексна формула за бърз растеж. Освен 35 мг ниацин, в тях има още 3 витамина за коса, инозитол и нужни елементи. Флакон от 120 бройки струва 46.20 лв.

    • Комплекс „Кожа, коса И нокти“ на Holland & Barrett са комплекна формула за укрепване и блясък. Увеличава производството на колаген и кератин. Освен 25 мг ниацин, съдържа още 12 витамина за коса и десетина други елементи. Флакон от 120 бройки струва 28.60 лв.
    • Лайф формула е комплекс от 4 В-витамина с хиалурон, цинк и хистидин за бърза регенерация, хидратиране и оздравяване на косъм и нокти. Флакон от 60 бройки струва 32.10 лв.
    • Нирвана СПА нутри скин съчетава ниацин с рибено масло, L-цистин , соев лецитин, цинк за здраве и укрепване на косата и за благото на кожата. Флакон от 30 перли струва 18.00 лв.
    • Мерц Специал също предвижда ниацин в състава си (60 мг), заедно с желязо, 8 витамина за коса, екстракти и L-цистин. Продуктът се отличава с иновативна формула, която доставя компонентите направо в клетката. Флакон с 60 капсули струва 34.50 лв.

    Ниацин откриваме и в други комплекси за оздравяване на косата, съчетан с десетки компоненти – екстракти, В-витамини, аминокиселини. В някои В3 присъства символично, например в Дюкре Анакапс и Хеъргейн против косопад количеството е 16 мг, в Great hair на Пуър Нутришън е 30 мг.

    Вижте и ТОВА: Ниацин в Пантогар. Мнения: Ревалид или Фитовал? Откъде се купува на капсули? Пълнее ли се? Заместители.

    Видео: Д-р Берг обяснява разликата между двете форми на В3.

  • Колко време се пие Витамин B12? Как се приема?

    Колко време се пие Витамин B12? Как се приема?

    Как се приема Витамин B12 при онко, косопад, за нерви и др? Колко време се пие? На ампули може ли? Референтни стойности, pmol/l. Причини за липсата му

    В норма нивото на витамин В12 се колебае от 190 до 663 pmol/l. Този диапазон варира при лабораториите поради особеностите на реагентите и оборудването. Например Синево дава концентрация при здрав човек – 145.5 – 570 pmol/l.

    Визираните стойности са съдържание на В12 в кръвта. Отделен параметър е дневната потребност от този витамин.

    Дневна потребност от В12
    Възрастова група диапазон в мкг
    до 0.5 г. 0,4 – 0,8
    до 3 г. 0,5 – 1,1
    до 10 г. 1,2 – 2,2 мкг
    до 18 г. 2,3 – 2,9
    над 18 г. 3,0 – 3,4
    бременни/ кърмачки 3,6 – 4,0

    Колко време се пие Витамин B12 за резултат?

    Високи нива се постигат с директно добавяне на витамин. Попълването се извършва под контрол. Когато лабораторният резултат покаже постигната цел, добавката се спира.

    Времето за постигане на резултат зависи колко витамин липсва в организма. Зависи и формата, избрана за допълване.

    Най-бързо се наваксва с инжектиране на течен витамин.

    Колко време може да се пие? Може ли всеки ден?

    В12 в капсула се приема ежедневно в рамките на ограничен курс. При нужда курсът се повтаря. Обикновено се препоръчва непрекъснат прием за 30 дни и лабораторен контрол. Указанията зависят от концентрацията на витамина в конкретната добавка.

    Мнения за Витамин B12 от БГ Мама и др.

    В12 е особен витамин – като роля и начин на усвояване. Разбирайки това, в популярната БГ-мама е отворена специална тема с продължение за него. Там се приема като неоспорима даденост, че повечето случаи на дефицит са породени не от липсата му в храната, а поради аномалии в абсорбирането.

    В12 03
    Примери за В12 на капсула

    Метаболизмът на В12 е по-сложен от този на другите витамини и много лесно се руши, пише в информативната статия на темата. Оттук следва и първият проблем: ако В12 не се усвоява от храната, няма да се усвои и от перорална добавка (капсула).

    Вторият проблем е принципно ниското усвояване на В12 по перорален път. Цитират се официални данни, че от подадени 500 мкг В12 се усвояват 10 мкг. Вече наличен дефицит никога няма да се попълни с такива дози, пишат „мамите“ и сравняват: все едно пълниш плувен басейн с чаена лъжичка.

    Ефективното решение при дефицити са инжекциите. Те заобикалят храносмилателния тракт, витаминът постъпва директно в кръвта. По-запознатите настояват да се следят в комплект и други показатели като фолиева к-на, В6 и хомоцистеин.

    Впрочем, във форумите много потребители публикуват своите стойности от лабораторни изследвания. Остава впечатлението, че дефицитът е масово явление.

    ВАЖНО: Вижте още мнения за Витамин B12, оставете и своя отзив за т.нар. кобаламин или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари!

    Как се приема Витамин B12? При косопад и в др. случаи

    Въпреки забележките на потребители, обичайният начин за прием е пероралният – на капсули. Той се изписва, когато витаминът е на ниско ниво, но все пак в допустимите граници. Мнозина го приемат без изследване – за подсилване.

    Причината да се предприеме попълване (косопад, мускулна болка или друго) не влияе на дозирането. Целта винаги е да се постигнат нормални нива в кръвта.

    Витамин В12 се приема според дозировката, указана от производителя за конкретния продукт. Все пак не разчитайте на 100%, консултирайте с лекар.

    В12 04
    Примери за В12 течен за пиене (капки)

    Например Софарма произвежда високодозов В12 от 1000 мкг, като указва дневно ½ таблетка. Now foods произвежда прахчета с 2000 мкг, като указва 1 саше дн. (при това ги продава по 75 броя в кутия, което значи продължителен прием).

    Витамин Б12 ампули може ли да се пие?

    Ампулите В12 в класическата им форма са за инжектиране. Това пише и на опаковката – инжекционен разтвор.

    От пероралните форми (за пиене) има течни варианти – капки, сироп, разтвор. Някои производители предлагат еднократната доза в отделен флакон. Нерядко той се описва като ампула, но не е такава в точния смисъл. Ампулите са за инжектиране и не се пият!

    Mivolis. Ампули за пиене B12 Vita-Active

    Продуктът Vita-Active онагледява разликата между ампула за инжектиране и ампула за пиене. Mivolis се афишира като ампула за пиене. В действителност опаковката е малко шишенце с обем 100 мл и винтова капачка.

    Ампулите са отправени към потребители, страдащи от умора и липса на енергия. В тях има коктейл от В- витамини, като В12 е в сравнително ниска доза за добавка – 200 мкг. Затова пък продуктът подхожда за ежедневен прием.

    Vitamin B12 02

    Още по темата ТУК: Маска с Тривитаминол за косопад. Специфика при боядисана коса. Мнения.

    Прием на Метилкобаламин 1000 на Софарма

    Високодозов метилкобаламин на таблетки съдържа 1000 мкг на единица. Дозировката според производителя е само ½ на ден или 500 мкг. Адресира се за метаболизъм и енергия, за преодоляване на умора. Таблетките са сублингвални – усвояват се в устата.

    Други добавки според формата

    • Течен: 60 мл GNC (50 мкг на 1 капка),15 мл Biocare Nutrisorb (5 мкг на 1 капка);
    • Прахче в саше: Фортекс Витамикс 1000 мкг в саше, Instant Energy 2000 мкг в саше;
    • Спрей: 30 мл OstroVit метилкобаламин 100 мкг на впръскване.
    Витамин Б12, референтни стойности, pmol/l
    В12 01
    Това са източници на В12, вегетарианците имат сериозен проблем!

    Съществува непрофесионално (обществено) мнение, че референтните стойности на В12 са занижени. Че при преодоляване на дефицита е нужно да се набави витамина до 900 и дори до 1000 pmol/l. Вече се срещат и открити указания в този дух:

    Нормално ниво на В12
    Възрастова група диапазон в pmol/l
    новородено 160 – 1300
    възрастен 200 – 900
    средна стойност 450
    в кърмата 180 – 300

    Витамин б12 инжекции. Странични ефекти

    Сигурно, бързо и качествено попълване на В12 се случва чрез инжектиране. Към момента в аптеките са налични ампули от Софарма в две концентрации – по 500 мкг и 1000 мкг. Според описанията, предвидени са още 100 и 250 мкг, но ги няма в продажба. Продават се в кутии по 10 броя.

    В12 на Софарма е цианокобаламин, инжектира се мускулно.

    Инжекционният В12 се прилага по разни схеми, според патологията. 

    • При анемия без неврологични симптоми: 1 доза (250 – 1000 мкг според тежестта на състоянието) през ден за 7 – 14 дни и продължение по 250 мкг седмично до въвеждане в норма.
    • Поддържаща доза: 1 000 мкг веднъж месечно.
    • При анемия с неврологични симптоми: 1000 мкг през ден до въвеждане в норма;
    • Профилактика: 250 – 1000 мкг веднъж месечно.
    Противопоказания на Витамин В12

    Негативите от инжектирането са редки, минимални. Изразяват се в алергичен сърбеж или обрив. Регистрирани са отделни случаи на втрисане, загряване, отпадане. Сред ефектите стои психическа възбуда.

    В12 не се прилага при онкозаболяване, болест на Лебер, тромбоемболия.

    Предозиране с Б12

    Хипервитаминоза се развива при…

    • Прием на прекалено големи дози синтетичен витамин;
    • Дълъг прием при нормални дози;
    • Хранене с акцент върху храни с В12;
    • Прием с несъвместими витамини.

    Vitamin B12 03

    Още нещо интересно ТУК: Маска за коса с витамин АД3Е (конски витамини). Как се използват? Рецепта.

    За какво помага Витамин B12?

    Тялото има потребност от повече В12 при физически и умствени натоварвания, при спорт, особено професионален, през бременност и при кърмене, при чести стресови ситуации.

    • За нерви и за мозъка, за памет. Участва в синтеза на аминокиселини, които повлияват умствената дейност, концентрацията, паметта. Намалява нивото на хомоцистеин, чийто излишък вдига риска от инфаркт, инсулт, остеопороза;
    • Против анемия и за клетъчен метаболизъм. Съществува В12-дефицитна анемия, която се развива при засягане на кръвотворенето поради недостиг на витамина;
    • При косопад на нервна почва. Опадането на коса е явен признак за дефицит на В12. Приемът му обратно – способства за съхранение на здрава кожа и придатъци;
    • Подпомага ДНК, предотвратява аномалии. В12 отговаря за деленето на клетките и образуването на ДНК. Снижава риска от порок в развитието на плода през първия триместър.
    • За очи, против макулна дегенерация. В12 и В9 повлияват захранването на очите. Ускоряват производстото на нови нервни влакна и заздравяват тъканите на роговицата при повреждане.

    Храни, съдържащи Витамин Б12

    • Месо и субпродукти: говеждо, ч. дроб, бъбреци, език, сърце, немазно свинско, овче, дивеч, пиле;
    • Яйца, само в жълтъка;
    • Морска храна: раци, октопод, миди, стриди, скумрия, сардина, костур, пъстърва, херинга;
    • Млечни: сирене, мляко, извара, кефир, сметана, йогурт.

    Растителни източници почти няма, освен минимално (под 0.1 мкг на 100 г) в броколи, аспержи, спирулина.

    Vitamin B12 04

    Вижте и ТОВА: Качват ли се килограми от Приорин? Противопоказания на витамините, странични ефекти.