Косата пада и при липса на витамин D
Витамините, както и хранителните елементи, са важна част от превенцията на косопада.
Повечето хора искат да знаят как да си набавят веществата, които ще им са от полза при борбата с косопада.
Един от най-важните витамини, за които косата буквално „страда“ е витамин D. Хубаво е да сте информирани от къде можете да си набавите този витамин, за да задържите косата си върху главата.
Витамин D е мастно разтворим витамин, който не се намира в много храни.
Списъкът е в ред от най-високите нива на витамин D до най-ниските:
*Риба
* Гъби
* Вид сьомга
* Маринована херинга
* Скумрия
* Соево мляко
* Скариди
* Портокалов сок обогатен с витамин D
* Мляко подсилено с витамин D
* Десерти подсилени с витамин D от мляко
* Яйчен жълтък
* Цели яйца
* Млечни шейкове за бързо хранене
* Сирене
При смяна на сезоните си набавете витамин D, за да нямате проблеми с косопада!
* Свинско
* Говеждо
* Козе мляко
* Масло (истинско масло – не маргарин)
* Картофено пюре
Витамин D ще ви е от помощ, особено при промяната на сезоните, когато косата страда най-често- пролет и есен. Набавете си чрез храната здраве за косата.