Косопад след раждането: Какво да правим?

Когато косата започне да пада след бебето. Косопад след раждането: Какво да правим?

След месеците на бременност, когато косата ви е била по-гъста и лъскава от всякога, внезапно забелязвате нещо обезпокоително. Косми по възглавницата, в четката, на пода в банята. Сякаш косата ви се сипе с шепи. Това преживяване е познато на почти половината от всички майки и се нарича следродилен косопад или постпартум алопеция.

Медицинският термин за това състояние е телогенен ефлувиум – временно, но драматично изтъняване на косата, което засяга между 40 и 50 процента от жените след раждане, съобщава сайтът Mayo Clinic. Макар да изглежда стресиращо, важно е да знаете, че това е напълно нормален процес, част от възстановяването на тялото след бременността.

Защо косата пада след раждането

Основната причина се крие в хормоналната буря, която преживява женският организъм. По време на бременността високите нива на естроген задържат косъма в активна фаза на растеж, известна като анагенна фаза. Това обяснява защо бъдещите майки често се радват на гъста, блестяща коса през деветте месеца.

След раждането обаче нивата на естроген рязко спадат. Този хормонален срив кара голяма част от космите да преминат едновременно в телогенна фаза – фазата на покой, след която естествено отпадат. Резултатът е видимо изтъняване на косата, което обикновено започва между втория и четвъртия месец след раждането.

Освен хормоните, други фактори също играят роля. Стресът от раждането, безсънните нощи с новороденото, физическото и емоционално натоварване – всичко това може да усили косопада. Недохранването и липсата на важни хранителни вещества, особено при кърмещи майки, допълнително влошават ситуацията.

Ролята на кърменето в косопада

Съществува разпространено схващане, че кърменето предпазва от следродилен косопад. Истината обаче е по-сложна. Изследванията показват, че продължителното кърмене може дори да засили косопада при някои жени, твърдят експерти от Cleveland Clinic.

Причината е в поддържането на високи нива на пролактин – хормонът, отговорен за производството на мляко. Пролактинът влияе върху цикъла на растеж на косъма и може да удължи периода на косопад. Същевременно кърменето изисква допълнителни хранителни ресурси от организма, което може да доведе до дефицити, ако храненето не е балансирано.

Това не означава, че трябва да спрете кърменето заради косата си. Ползите от кърменето за бебето и майката далеч надхвърлят временния косметичен проблем. Важното е да осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества през този период.

Витамините и минералите – ключът към здравата коса

Недостигът на определени хранителни вещества може значително да влоши следродилния косопад. Желязото е особено критично – дефицитът му е чест при родилките поради кръвозагубата при раждането и повишените нужди при кърмене, посочват от Johns Hopkins Medicine.

Желязото е необходимо за доставката на кислород до космените фоликули. Без достатъчно желязо космите стават слаби, чупливи и лесно падат. Витамин D също играе важна роля – изследванията показват, че жените с косопад често имат по-ниски нива на този витамин в сравнение със здравите контролни групи.

Погледнете и ТОВА: Какво да пия за бърз метаболизъм

Витамините от В-групата, особено биотин (В7), В12 и фолиева киселина, са от съществено значение за здравето на косата. Биотинът участва в производството на кератин – основният протеин, изграждащ косъма. Цинкът пък е важен за възстановяването и растежа на косъмната тъкан.

Практични стъпки за справяне с косопада

Първата и най-важна стъпка е да приемете, че това е временно състояние. В повечето случаи косата се възстановява напълно в рамките на 6 до 12 месеца след раждането, уверяват дерматолозите от American Academy of Dermatology.

Храненето трябва да бъде разнообразно и богато на хранителни вещества. Включете в менюто си червено месо, спанак, леща и яйца за желязо. Мазните риби като сьомга и скумрия осигуряват омега-3 мастни киселини. Ядките, семената и пълнозърнестите храни доставят цинк и витамини от В-групата.

Грижата за косата през този период трябва да бъде особено нежна. Избягвайте стегнатите опашки и кокове, които допълнително натоварват космените фоликули. Намалете употребата на сешоар, преса и маша – топлината изсушава и уврежда и без това крехката коса. Използвайте широк гребен и разресвайте внимателно, започвайки от краищата.

Добавките, които помагат

Когато храненето не е достатъчно, добавките могат да бъдат полезни. Мултивитамините за кърмачки обикновено съдържат балансирана комбинация от необходимите вещества. Биотинът в доза 2.5-5 мг дневно може да подпомогне растежа на косата, твърдят експерти от Harvard Medical School.

Колагеновите добавки набират популярност като средство срещу косопад. Колагенът осигурява аминокиселини, необходими за производството на кератин. Изследванията показват, че колагеновите пептиди могат да стимулират клетките, отговорни за развитието на космените фоликули.

Специализираните добавки за коса често съдържат комбинация от биотин, желязо, цинк, витамин С и фолиева киселина. Марки като Viviscal, Nutrafol и SugarBearHair предлагат формули, насочени специално към следродилния косопад. Важно е да се консултирате с лекар преди започване на каквито и да било добавки, особено ако кърмите.

Медицински подходи и лечение

За жените, които търсят по-агресивен подход, миноксидил (Rogaine) е най-изследваното и ефективно лечение за косопад. Този медикамент работи, като увеличава притока на кръв към космените фоликули и удължава фазата на растеж на косъма, обясняват от Mayo Clinic.

Важно е да знаете, че миноксидил не се препоръчва по време на кърмене, тъй като може да премине в кърмата. Освен това, в началото може да се наблюдава засилен косопад – явление, известно като „dread shed“, което всъщност е знак, че лечението работи и стимулира нов растеж.

За по-упорити случаи съществуват професионални процедури като PRP терапия (плазма, обогатена с тромбоцити). При нея собствената кръв на пациентката се обработва и инжектира в скалпа, доставяйки растежни фактори директно на фоликулите. Нискоинтензивната лазерна терапия също показва обещаващи резултати в стимулирането на косения растеж.

Кога да потърсите медицинска помощ

Макар следродилният косопад да е нормален, някои признаци изискват консултация със специалист. Ако косопадът продължава повече от 12-15 месеца след раждането или ако забележите плешиви петна вместо равномерно изтъняване, това може да е знак за друго състояние.

Придружаващи симптоми като силна умора, необяснимо наддаване или отслабване, промени в настроението или студена непоносимост могат да сигнализират за проблеми с щитовидната жлеза. Следродилният тиреоидит засяга някои жени и може да причини косопад наред с други симптоми, предупреждават ендокринолозите.

Вижте и ТОВА: Мнения за Кетозал шампоан и Кетоконазол

Дерматологът може да направи изследвания за изключване на други причини за косопад като андрогенна алопеция, алопеция ареата или хранителни дефицити. Кръвните тестове за желязо, феритин, витамин D и хормони на щитовидната жлеза помагат за поставяне на точна диагноза.

Емоционалният аспект и приемането

Косопадът след раждане може да бъде емоционално предизвикателство. В период, когато тялото ви вече е преминало през толкова промени, загубата на коса може да се усети като поредната загуба на контрол. Важно е да си припомняте, че това е временно състояние и че не сте сами.

Много жени споделят, че носенето на шапки, кърпи за глава или смяната на прическата помагат да се чувстват по-уверени през този период. Подстригването на косата в по-къса прическа може да направи изтъняването по-малко забележимо и да улесни грижата за косата.

Разговорът с други майки, преминали през същото, може да бъде изключително полезен. Онлайн групите за подкрепа и форумите предлагат пространство за споделяне на опит и практични съвети. Помнете, че грижата за себе си не е егоизъм – когато вие се чувствате добре, това се отразява положително и на вашето семейство.

Следродилният косопад е още едно доказателство за невероятните промени, през които преминава женското тяло в процеса на създаване на нов живот. С правилната грижа, хранене и търпение, косата ви ще се възстанови и ще си върнете увереността. А междувременно, фокусирайте се върху радостта от новото си майчинство – косата ще почака.

Заедно с вълненията около новия член на семейството, всяка майка се е сблъсквала и с не толкова приятните последици от бременността и раждането.

Една от тях е и косопадът. Въпреки че по време на самата бременност косъмът се заздравява, от което и косата става по-блестяща и гъвкава, заедно с раждането хормоните, предизвикващи този благодатен ефект, бързо изчезват. При голяма част от жените това внезапно спиране на действието на хормоните предизвиква редица смущения, резултат от които е и загубата на коса. Именно поради това много майки се оплакват, че косата им буквално „капе”. За щастие обаче този процес е обратим и след уравновесяване на хормоналния баланс косата започва да расте наново.

Обикновено в случаите, когато косопадът е следствие на раждане, той не се появява веднага. Едва след около два или три месеца се наблюдава по-обилно падане на коса, защото тогава хормоните започват да приемат стойностите, характерни за периода преди бременността. Важното в случая е младата майка да се въоръжи с търпение, защото този процес може да трае дълго време, а и новите косъмчета поникват доста бавно – с около сантиметър на месец. Необходимо е време косата на родилата жена да върне структурата и вида си от преди забременяването, но всяка родилка би се съгласила, че косопадът, натрупаните килограми и проблемите с кожата са си заслужавали, защото здравето и щастието на новия човек са от най-голяма важност.

Още нещо интересно ТУК: След колко време действа Ревалид?

Марта Савова

Марта Савова е журналист от 1998 г с голям опит, предимно ориентиран в здравната сфера, в потребителската и социалната тематика, културата, техниката и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до свои авторитетни съветници, сред които има учени и политици.